Balance Care Association

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  • セミナーレポート1

座ってできる代謝改善ストレッチによる美容法

Participant Interview

普段からインナーケアに興味はあったので、毎朝手作りの野菜ジュースを飲むようにしていました。だから先生がおっしゃるちょっとずつ、頑張りすぎないで続けていく、というコメントを聞いて自分のやっていたことが間違っていなかったんだな、と実感しました。今日やったエクササイズは、実際にやってみて体がものすごくポカポカしてきました。テレビを見ながらでも呼吸法はできるので、毎日の生活にぜひ取り入れていきたいと思います。

私も先生と同じで、20代の頃は肌荒れがひどく、毎朝青汁を飲むようにしています。なので腸内環境が変わってくると肌も変わる、というのはとても共感できました。でもミネラルは漠然としたイメージ。毎食きちんと食事をしていればちゃんと摂取できていると思ったのですが、意識を持つことが大切なんですね。本当は何かサプリを始めようかとおもったのですが、食事を優先的に考えてみようと思いました。今は結婚して食事を作る側でもあるので、食材を買うときにミネラル分を気にしたりしていこうと思います。

インナービューティーには興味があったので、今日のお話はとても勉強になりました。普段の食事は有機野菜やオーガニックなものにこだわり野菜から摂れるビタミンには意識はありましたが、ミネラルはまったく意識していませんでした。エクササイズでも、呼吸法ひとつで体が芯から温まるのにはびっくりしました。これは毎日続けていきたいですね。呼吸も意識してやることがあまりないので貴重な経験。ものすごい冷え性なので、足下のマッサージもしっかりやっていきたいですね。